認定看護師コラム
冬場に気をつけたい入浴事故 「ヒートショック」
脳卒中リハビリテーション看護認定看護師 澤邉 晃永
一段と寒さが厳しくなってきました。こんな時は温泉に浸かりゆっくりと過ごしたいものです。さて、寒さが増してきたこの時期の入浴で気をつけたいことがあります。それは「ヒートショック」と呼ばれるものです。ヒートショックとは、温度の急激な変化で血圧が上下に変動することによっておこる健康被害です。特に、高齢者に多く失神や心筋梗塞、不整脈、脳梗塞を起こすことがあり、やはり冬場に多くみられるそうです。私は脳卒中予防の観点からも注意が必要な現象だと考えています。ここでいくつかの簡単な予防法を紹介します。
1．室内、脱衣所、浴室の温度差をなくす
脱衣所ではセラミックヒーターなどの簡易ヒーターを使用しましょう。また、浴室では事前に換気装置についている暖房をつける、もしくは浴槽の蓋をあけて蒸気の温度を利用しましょう。
2．心臓の負担を軽減するかけ湯、入浴
浴室では、かけ湯も入浴も「おへそから下」へ行いましょう。肩から掛け湯をすると冷えるのですぐに湯船につかってしまい、心臓への負担が大きくなります。
3．湯船の温度
お湯の温度は41度以下を心がけましょう。
いかがでしたでしょうか？ちなみに私は、寒くなってからは入浴前に浴室の暖房をいれるようにしています。一番冷える脱衣所の保温については、場所やコスト、子供や両親が火傷しないかとあれこれ検討中です。それでは皆様、寒い冬ですが健康にお過ごしください。
